Кажете ми диета за релеф

Дискусии за фитнес, бодибилдинг и силовите спортове. Всичко което ви интересува за тренировки, хранене и хранителни добавки.
Потребителски аватар
PeRiSaN
Мнения: 37
Регистриран на: пет, 25 мар 2016, 16:52

Кажете ми диета за релеф

Мнениеот PeRiSaN » чет, 12 май 2016, 16:15

(muscle) Здравейте, искам да постигна максимален релеф и ме интересува как да се храня. Искам да знам като количество колко да ям, белтъци, въглехидрати, искам бърз ефект максимум 20 дни.
Потребителски аватар
SpOkOtO
Мнения: 18
Регистриран на: пон, 28 мар 2016, 15:23

Re: Кажете ми диета за релеф

Мнениеот SpOkOtO » пет, 01 юли 2016, 16:19

(muscle) Тук има една статия, която ще ти свърши работа:

http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D5%F0%E0%ED%E5%ED%E5/%C4%E8%E5%F2%E0_%E7%E0_%F0%E5%EB%E5%F4_20070809420/
Потребителски аватар
rossi_bg
Мнения: 29
Регистриран на: чет, 31 мар 2016, 16:53

Re: Кажете ми диета за релеф

Мнениеот rossi_bg » ср, 11 яну 2017, 13:53

:) А някакви сравнително лесни упражнения или уреди, като ластици например?

Върни се в “Форуми за фитнес, бодибилдинг, спортуващи”